Постоянная усталость и тяга к сладкому?

Постоянная усталость, тяга к сладкому, перепады настроения? Возможно, гормоны пытаются вам что-то сказать👇
Гормоны влияют на многие процессы в организме: настроение, энергию, аппетит, сон, либидо, цикл, обмен веществ, вес, стресс-реакцию и т. д.
Но когда в вашем рационе недостаточное количество качественных жиров, гормональная система «ломается»!

В этом случае вы можете замечать:
- постоянный голод
- тягу к сладкому
- сухость кожи
- снижение энергии
- перепады настроения
- проблемы с циклом

Правильные жиры выполняют сразу 2 важнейшие задачи для гормональной системы👇
1. ЖИРЫ ПОМОГАЮТ СОЗДАВАТЬ ГОРМОНЫ.
Правильные жиры поддерживают нормальный обмен холестерина. А из холестерина организм синтезирует многие гормоны:
- эстроген
- прогестерон
- тестостерон
- кортизол
2. ЖИРЫ ПОДДЕРЖИВАЮТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КЛЕТОК К ГОРМОНАМ
Когда гормоны выработались, они перемещаются по организму и связываются с клетками, которые имеют нужные рецепторы, чтобы передать определенную команду:
- когда вырабатывать энергию
- когда сжигать жир
- когда чувствовать сытость
- как поддерживать обмен веществ
- как работать репродуктивной системе
Но клетка должна эти команды услышать и правильно понять!
Когда в рационе достаточно качественных жиров, оболочка клетки остается гибкой и здоровой. Благодаря этому гормональные сигналы легко достигают клетки, и она быстро реагирует на них.
Если же полезных жиров не хватает, клетки хуже реагируют на гормональные сигналы. Тогда организму приходится вырабатывать больше гормонов, чтобы добиться того же эффекта, а со временем это приводит к нарушениям в работе гормональной системы.

В реалиях современной жизни съедать каждый день достаточное количество рыбы, авокадо и орехов не получается! Поэтому сыродавленные масла — это самый простой способ регулярно получать качественные жиры! Выпил ложку и забыл!
Всего 1-2 ст л сыродавленного масла закрывает суточную потребность организма в правильных жирах❗️